时光飞逝，一代又一代的人逐渐走向衰老，但又不断地涌现出新一代。在岁月的长河中，我们不能抗拒自然的老化。而有的人，能够在时间的长河中，依然保持着年轻的朝气，任凭岁月的流逝，也不会影响他们的青春。

那怎么永葆青春？

1、乐观一点

许多人背负着各种各样的心理、社会等方面的压力。当你认识到你的生活已经过半时，你还对那些东西过于在意，那就是一种愚蠢的行为。所以她决定好好活着，不想背负太多的包袱，也不会太在乎旁人的看法。没有人能够抵挡得住时间的流逝，但是精神却可以。因此，积极的态度是永葆青春的关键。保持积极的心态，处理好压力与挫折，可以使一个人变得更年轻。

2、养成良好的作息习惯

爱惜自己，就是保养身体的最佳方式。就拿睡觉来说，不管有多忙，他都坚持每晚11:30睡觉，就连录节目时也是如此。相比起别的节目，主持人在录完戏后，还会有一些吃的、喝的、聊的。一有空闲，他就会自动回到自己的房间，这一点，让人佩服。

3、注意饮食健康

要注意饮食，维持平衡的饮食对永葆青春至关重要。多吃蔬菜，水果，全谷物，健康蛋白，少吃高盐，高糖，高脂食品。大量饮水，不要过量喝酒，也不要喝太多的咖啡因饮品。

4、锻炼

平时可以多做踮脚走路和收腹运动。尝试一周中强度的有氧锻炼150分钟。比如快步走，跑步或者骑车，再加上两个像是举重和瑜珈这样的力量锻炼。还能提高我们的免疫力，缓解压力。